![](https://ozlemsaracozcan.com/wp-content/uploads/2021/11/andriyko-podilnyk-JxfYO0hhZGQ-unsplash-scaled.jpg)
04 Kas LEKELER İÇİN BÜTÜNSEL ÖNERİLER
Güneş lekeleri kanayan yaramız. Nasıl biter bu çile?
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Öncelikle lekelenmenin nedeni, derinliği, ne zaman oluştuğu tedavi seçimini etkiler. Biz güneşli bir ülkede lekelenmeye yatkın bir milletin evlatlarıyız
![🙈](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f648/32.png)
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Benim asla geçmeyen, her sene tedavi olduktan 3 hafta sonra yine beliren bıyık ve yanak bölgemdeki lekelerim beslenmem değişince kendiliğinden geçti. Bu nedenle beslenmenin önemli olduğunu bizzat deneyimledim diyebilirim.>
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Özellkle omega 3 takviyesinin cilt sağlığına çok iyi geldiğini biliyoruz. Lekelerimin kaybolmasının omega 3 takviyesi yanı sıra omega 3 ten zengin beslenmenin yan etkisi olduğunu söyleyebilirim. Bitkisel olarak semizotu, ceviz ve keren tohumu omega deposu harika birer cilt kaynaklarıdır.
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Mutlaka ve mutlaka güneş kremi kullanmalısınız. Var olan lekelerin daha da koyulaşmaması ve yenilerinin oluşmaması için şart.
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
2 saatte bir 2 parmak kuralına göre güneş kremini tazelemelisin. Evdeysen bile
![🤗](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f917/32.png)
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Şapka ve gözlük de kullanmalısın.
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
C vitaminli serumlar, niasinamid, azeleic asit, licorice extrat, kojik asit, arbutin gibi güneş hasarından koruyan ve depigmente özelliği olan içeriklerle hazırlanmış kozmetikleri cilt bakım rutinine dahil edebilirsin.
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Kuşburnu yağı, tamanu, nar çekirdeği yağı gibi doku yenileyen ve ton eşitleyen sabit yağları gece bakımına dahil edebilirsin.
![🌿](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f33f/32.png)
Son olarak lekelenme tipi, nedeni vs farklı olabilir. Sana en güzel yol haritasını dermatologun çıkaracaktır.
![🤗](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f917/32.png)
![🙏🏻](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f64f_1f3fb/32.png)
![💐](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/13.1.1/1f490/32.png)
Sevgiler
Özlem
Görsel: Andriyko Podilnyk